film youtube

[...] siłowni jest 3x dłuższy niz przy ruchach sportowca. Ma te konsekwencje, ze miesnie są nie nawykłe do odpowiednich skurczów, więc zawodnik jest zbyt wolny. Zauaż, że jak jest film o jakims zawodniku MMA to bardzo rzadko widać jakieś sterty żelastwa przerzucane przez niego. Natomiast jest duzo ćwiczeń z wolnymi ciężarami, wymuszjącymi odpowiednią [...]

Film instruktażowy jak wykonywać prawidłowo bój w Wyciskaniu Wielokrotnym , a czego nie robić : https://www.youtube.com/watch?v=CtBe-AS_v6U&feature=youtu.be

Obiecany film: http://www.youtube.com/watch?v=vaSKdZMG1No

Masz film: http://www.youtube.com/watch?v=idQmmJLSt9Q&feature=player_embedded Pozycje techniczna(klatka wypięta,łopatki ściągnięte..),wystrzeliwujesz sztangę biodrami.Kiedy gryf znajduje się powyżej pepka,włączasz szrugsa.

No i na koniec http://www.youtube.com/watch?v=jX6sDVdtx_k Polecam caly film jedna wielka motywacja.

Puchar Polski to nie Turniej w Tarnobrzegu, myślę że takiego bubla jak tam nie przepuszczą, zwłaszcza że trochę się o tym pisało w necie. No nie zawsze niekorzystny werdykt przyjmuje się z pokorą ;-D znam to z autopsji ,gdzieś mam podobny film ze mną w roli głównej ;-D https://www.youtube.com/watch?v=C5ey8SPIiKM

Dzis mi kumpel taki smichowy film z YT podeslal: http://www.youtube.com/watch?v=uaspEnmS-lc Wstawiam go bo takie filmy oddaja atmosfere treningow, egzaminow i ducha karate :) Mam nadzieje ze wstapisz w szeregi KK :) OSU !!!

Moja praca konkursowa pod tym linkiem: http://www.youtube.com/watch?v=JPqg6XPp1Zw Zachęcam do oglądania w HD i z muzą na maksa;) Długość filmu: 92 sekundy Ścieżka dźwiękowa: ''War Symphony'' - Snowgoons AOTP Type Beat - Prod. By L.O.B. Dodatkowo film do ściągnięcia tutaj: http://www.sendspace.com/file/elbtwr Pzdr

Indywidualne Mistrzostwa Polski Niepełnosprawnych w podnoszeniu ciężarów 23-25.06.2017 film z przygotowań przed startem. https://www.youtube.com/watch?v=_bKeFTUDhIM

To ja dam film z moim udzialem . Oto linki: http://www.youtube.com/watch?v=aOjP800Smos http://www.maxior.pl/?p=index&id=39544&0 Mile widziana ocena filmu. PZDR

[...] link w sobotę szedł trening klatki kopia z dziennika: trening zrobiony w godzinach 14 - 15 klatka wytrzymałościowo - link do konkursu brzuch - link do konkursu klatka - jest film wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 45 powtórzeń, lepiej o 3 niż ostatnio, i [...]

[...] podchodzę do serii docelowej, podczas liczenia pomyliło mi się z liczeniem i wydawało mi się że było słabo bo naliczyłem w trakcie wyciskania 55 powtórzeń, po oglądnięciu filmiku zaraz po próbie gębą mi się ucieszyła bo wyszło 65 powtórzeń, oczywiście do zweryfikowania przez Mastiego i Wzorka, ale wydaję mi się że wszystkie były prawidłowe [...]

No a gdyby was interesowało jak u nas jest to wgraliśmy film co nam nakręciła telewizja ;) http://pl.youtube.com/watch?v=zYjxmdhgzYk Pozdrawiamy Boxing Kraków

[...] gorzej niż zwykle. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x20kg 10x60kg 10x80kg 10X95kg 11x105kg Udało się zrobić o 5 kg więcej i o 1 ruch więcej niż ostatnio. Tutaj też nagrałem filmik, ale byłem sam na siłowni i źle ustawiłem kamerę, czego wynikiem było to, że na filmie widać tylko kawałek mojej głowy :( Wyciskanie sztangielek siedząć 10x12kg [...]

[...] to podstawa. Spróbuj tego na przykład: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA możesz zacząć np. od 5-6interwałów i co tydzień dodawać po 1 interwale, aż dojdziesz do wymaganych 8 interwałów. Tempo to sprawa indywidualna. Ten film jest o tyle fajny, że możesz to robić razem z gościem i nie musisz sama odmierzać 20sek ruchu i 10sek przerwy.

Dzień 2 Środa- Barki i bieps Barki Wyciskanie hantli siedząc 4s Unoszenie hantli bokiem w leżeniu 4s Unoszenie hanti bokiem stojąc 4s Szrugsy Biceps Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego 3s Uginanie przedramion stojąc z hantlami 3s Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s Dieta http://i43.tinypic.com/6z3gg3.jpg A.M.G - pompa 6/10 pompa trochę [...]

Dzień 7 Poniedziałek- cała góra siłowo Wyciskanie na ławce płaskiej 4s-5pow Wiosłowanie sztangą 4s-5pow Wyciskanie sztangi na barki 4s-5pow Uginanie przedramion ze sztangą 4s-5pow Wyciskanie wąsko 4s-5pow Dieta http://i42.tinypic.com/w7o1ll.jpg A.M.G Dzisiaj wziąłem troszkę więcej produktu, 50g i o wiele lepsze działanie, nawet odczułem mrowienie [...]

Dzień 9 Środa- Barki i bieps Barki Wyciskanie sztangi siedząc 4s Unoszenie hanti bokiem stojąc 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Szrugsy Biceps Uginanie ramion z hantlami siedząc na lawce 3s Uginanie przedramion ze sztangą 3s Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s Dieta http://i42.tinypic.com/50mq8x.jpg A.M.G - pompa 6/10 - pobudzenie [...]

Dzień 15 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda Uginanie w leżeniu na dwugłowe 4s Martwy ciąg na prostych nogach 4s wyprosty siedząc 4s syzyfki 3s Dieta http://i44.tinypic.com/16c26uo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dobry trening, nogi skatowane [...]

Dzień 16 Środa- Barki i biceps Barki Wyciskanie żołnierskie 4s Unoszenie hanti bokiem stojąc 4s Unoszenie hantli w przód 4s Szrugsy 3s Biceps Uginanie ramion z hantlami siedząc na lawce 3s Uginanie przedramion ze sztangą 3s Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s Siódemkowanie ze sztangą Dieta sporo tłuszczy dzisiaj wpadło [...]